Pour une santé durable
Réseau santé Sud Alsace

Bénéfices et recommandations

 Bénéfices d'une activité physique régulière 

        

Quel que soit votre âge et votre état de santé, pratiquer une activité physique de façon régulière présente de nombreux bénéfices.

L’activité physique permet de prévenir l’apparition de nombreuses maladies chroniques comme le diabète par exemple (prévention primaire).

Si vous êtes porteur d’une maladie chronique, l’activité physique fait partie des traitements pour mieux vivre au quotidien, au même titre que vos médicaments (prévention secondaire).

Une pratique régulière agit sur toutes les dimensions de votre santé :

  • physique (fonctions motrices, capacités cardio-respiratoire et cognitive),
  • mentale (plaisir, estime de soi),
  • et sociale.


   

Recommandations

Retrouvez les répères hebdomadaires fournis par l'ANSES , en fonction de votre âge. 


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